您是否想过在洗澡时让别人为您最新的动态点赞？
吃午餐时，您是否会沉迷于您暗恋的人的 Snapchat 故事？
每当你打开一本书时，你的脑海中是否会自动播放那些有趣的猫藤蔓？
如果您的回答是肯定的，那么您就是社交媒体迷。
接下来是承认。承认你的成瘾行为，并接受它是一种弱点。只有这样你才能专注于改变你的依赖行为。完全相信自己可以改变，成为自己的纪律严明者，并对此持改革态度。
第二步：把你的需求和欲望区分开来
深吸一口气后，打开社交媒体账户，开始确定优先事项。这会很难，但请记住，你可以做到！首先将你的在线好友数量限制为最重要的好友。通常，你会添加一次在咖啡上认识的人，但之后再也不会添加。然而，他们的 丹麦电报筛选 生活却不断在你眼前闪现。
问自己：
你真的需要这么多的在线好友吗？
你还没有将他们从你的列表中排除的原因是，人越多，喜欢的次数就越多吗？
您在追逐人心和追随者吗？
您真的会渴望得到这样的曝光吗？
一旦回答了，就把那些出现在你过去的人和在你的未来中没有地位的人排除在外。
接下来，切断那些完全无用、最容易浪费你时间的在线聊天平台。经过这次彻底的精简后，你的手机应该只保留最重要的社交媒体平台。
步骤3：限制上网时间
这是极其困难的一步，它需要你所有的自制力。