你没有被遗忘：你的重要性

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你知道空乘人员的安全操守吗：“先戴上口罩再帮助他人”？在照顾他人时，你是否忘记了自己？你真的照顾过自己吗？或者，你忘了先戴上口罩？

我们从小就被教育，我们在家庭中的角色是多方面的。我们通常不仅要管理家庭和预算的方方面面，还要照顾和照顾孩子不同的兴趣和作息时间。


当我们将作为一名企业家和/或领导者的动态添加到一天中工作和在家需要完成的所有事情中时，它常常会让我们处于优先事项列表的底部。

当你开始失去自我意识时，就进入了危险区域。


当你照顾其他人而忽视自己时，你想要完成的所有事情都无法完成，因为你已不复存在。

那么，当你没有时间或精力时，你能做些什么来重置自己呢？

自爱

以下有五种简单的方法可以让您和自己的健康融入您的生活中：
在您的生活中为自己创造空间
无论生活中发生了什么，都要为自己安排 15 分钟。根据你目前 香港号码资料 的日程安排，这似乎是不可能的，所以从 5 分钟开始。即使这意味着你要早起 5 分钟，在日历上给自己安排 5 分钟，或者比平时晚睡 5 分钟。尽管我们都很忙，但如果我们把休息作为优先事项，总有办法休息一下。

在此期间，您可以做呼吸练习、在 YouTube 上观看有趣的视频，甚至喝一杯您最喜欢的咖啡。无论您做什么，花几分钟放松身心，与身体互动。


一旦你添加了 15 分钟，就继续添加 5 分钟，直到你每天至少有一小时的时间。有些日子可能不到一小时，而其他日子则会超过一小时。关键是要将你和你的需求纳入你的长长优先事项清单中。