向瑜伽学习

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第三个重要因素是每晚睡眠充足。疲劳时，没有人能发挥最佳水平。因此，如果你发现自己经常熬夜完成报告，那么实际上可能会损害你的效率。



每天鞭策自己进步一点点。
我们都应该有目标——它们让我们不断成长和学习。但无论是完美的瑜伽倒立还是成为首席执行官，我们往往只关注最终结果，而忘记规划实现目标的步骤。任务看起来如此不可能，以至于我们不知道从哪里开始，然后就放弃了。

将每个目标分解成小的、可管理的任务。从简单到不做就显得愚蠢的事情开始，每天挑战自己，实现更多目标。保持你的期望现实，你就会保持动力。

定期评估你的进步。小事累积起来，很快你就会惊讶于自己取得的进步！


需要的时候休息一下也是可以的。
瑜伽中第一个要学习的姿势是儿童式，即休息姿势，这是有原因的。努力 马来西亚号码数据 工作是件好事，但你必须知道自己的极限在哪里，否则你会过度劳累。

就像我们的肌肉一样，人类的大脑并非设计为持续工作。 在仅仅接收 45 分钟的信息后，大脑就开始失去集中注意力的能力，你的工作效率就会下降。然而，当你定期休息时，你的大脑就有机会自我重置，这会增加你的注意力、创造力和工作效率。



态度决定一切。
拥有积极的态度会让一切看起来……嗯，更加积极！以积极的态度处理复杂任务会让它们看起来更容易管理。 积极思考也会让我们的思维开阔，接受新的可能性，让我们更容易学习新技能。

您应该做出的最重要的态度改变之一是什么？不要再将错误视为失败，而要开始将其视为学习经验。当事情进展不顺利时，原谅自己，并制定计划以确保下次不会重复犯错。