不要检查他们的手机

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锻炼
无论是跑五英里、沿街散步还是去健身房，高效人士都会在上午 10 点之前锻炼
锻炼对生产力的影响比你想象的还要大。锻炼可以提高注意力、创造力、记忆力和学习能力。你的大脑会感谢你早起遛狗或在附近慢跑。

计划他们的一天
对于某些人来说，上午 10 点是一天开始之前的时间。您可以利用这个时间来规划一天的行程。
创建一个待办事项列表，列出当天最重要的任务。然后安排每项任务，这样你就知道每项任务需要多长时间以及何时完成。你的一天会更有条理，你不会浪费时间思考你可以做什么。

写
不认为自己是作家吗？那你就错了！
写作就是思考。这是整理思路和解决问题的一种方式。拖延症通常源于逃避问题和拒绝思考。当你写作时，你会面对这些问题并克服它们。清晨写作可以帮助你为一天的剩余时间做好工作。

您不必写下工作中的问题。您可以创造性地写作，或者在个人 马耳他号码数据 日记中记录下来。写作可以解放您的思想，提高您的注意力。

摆脱杂乱
利用早上的时间清理杂乱的地方，为一天的剩余工作做好准备。
不幸的是，杂乱有多种形式。最明显的杂乱就是散落在您的工作空间中。它可能是文件、笔记、书籍或其他占据您办公桌空间的杂物。杂乱也可能是数字的。您可能必须清理收件箱并删除计算机上的旧文件。

摆脱杂乱意味着摆脱周围的杂乱。您将不再被旧文件所困扰，而可以更加专注于当前工作。


高效的人不会让手机在早上打扰他们。
任何你在清晨试图完成的任务都不需要手机。同事不会给你发电子邮件，互联网也无法帮助你。高效人士起床这么早的原因是为了不受干扰地工作。他们只需要集中注意力就能完成工作。

手机只会分散你的注意力。把它放在另一个房间，无论你做什么，都不要查看你的电子邮件！