消除腹胀：避免食用让你看起来或感觉肥胖的食物

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我喜欢夏天。这是自驾游、野餐和家庭聚会的季节。但所有这些都有一个共同点。有很多美味的食物、饮料和零食。当你试图穿上那件夏季泳衣时，这可能是一个真正的问题。克里斯托弗·卡拉帕伊博士非常善良，为职业女性提供了一些出色的建议。以下是他对如何保持夏季乐趣和减少夏季脂肪的看法。

Christopher Calapai 博士：
在计划与朋友聚会时，你会考虑所有事情，从你的衣橱到珠宝和化妆品。然而，我们很多人都没有计划好我们的 饮食。 在活动前吃错食物会破坏你的美容计划。某些食物会让你的肠胃瞬间膨胀，看起来和感觉都很糟糕。然而，这个困境有一个解决办法。不要为了穿小黑裙而跳过晚餐，也不要为了早餐而吃百吉饼，而是有一些消除腹胀的方法。Calapai 博士是一名获得家庭医学和抗衰老医学认证的整骨医生，他建议你从日常习惯中做出以下很好的改变：



女孩们的夜生活：
不要害怕事先吃一顿大餐（大餐意味着不仅仅是花生酱果冻）。如果您计划度过一个 新西兰号码数据 活跃的夜晚，无论是跳舞、打保龄球还是参加派对，您都需要补充能量。 卡拉帕伊博士 为这种情况设计了完美的餐食：

– 1 块烤鸡胸肉（约 4 盎司）

– 1/2 杯煮熟的糙米和扁豆

– 1 杯蒸豆角

这个组合会让你感到饱足而不会感到沉重，并且会给你整夜跳舞所需的能量！