人体工程学

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饮食
如果您有幸搭乘商务舱，或者您乘坐的航班在美国境外，那么几乎总是有茶点供应。当您感到压力时，免费酒精饮料非常诱人。它还会降低工作效率（您已经知道这一点了！）。我的建议是：吃饭？是的，当他们提供餐食时，就吃掉它（假设它看起来可以吃）。饮料？水：可以。果汁：可以。苏打水：如果您必须喝的话。葡萄酒、啤酒和烈酒？等工作完成再喝！




从人体工程学角度来说，在飞机上工作很糟糕，尤其是在经济舱。座椅和扶 阿尔及利亚 数字数据 手很窄。小桌板高度不对。你无法伸展双腿。灯光太暗。你不得不眯着眼睛，耸着肩膀，头痛和肌肉痉挛。不要折磨自己或你的身体！限制你蜷缩着身体、趴在小桌板上的时间。四处走动，休息时伸展一下，做飞行杂志上的抗 DVT 练习或用网球舒缓酸痛的肌肉。



尽管有 Skype、Zoom 和 Webex，我们中的许多人仍然每周都在路上。尽管商务旅行的神话很迷人，但我们还是努力工作。也要明智地工作。明智地利用你的飞行时间，让你的工作效率飙升！