关于瓦妮莎·戴维斯

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善待自己
凡妮莎戴维斯
这个问题有点儿难以回答，但当你达到某个健身目标时犒劳自己绝对是有效的。每次你走出办公室时感到很累，但你仍然鼓起勇气去健身房，你就应该得到一点小小的奖励。在你兴奋之前，我们说的不是晚餐吃一块披萨或饭后再喝一杯鸡尾酒，而是用一些真正对你有益的东西来奖励自己。这可以是任何不损害你健康饮食和生活方式的东西，奖励应该与成就成正比。你不应该每次减掉一磅就给自己买一些漂亮的东西，但如果你实现了花了几个月才实现的目标，那就疯狂一点吧。是的，只要严格适度，甚至可以放纵自己吃一些颓废的食物。

你一天中大约有三分之一的时间是在工作中度过的，所以你最好在工作结 厄瓜多尔号码数据 束后尽量给自己留点时间。锻炼是照顾我们健康的最佳方式之一，这就是为什么你应该优先考虑锻炼，并尽最大努力尊重锻炼，因为这是尊重自己的最好方式。——凡妮莎·戴维斯


凡妮莎戴维斯 1

32 岁的 Vanessa Davis 是一名健身爱好者、两个孩子的母亲，也是 的内容撰稿人。她来自纽约长岛，当她不写一些新的健康和健身文章时，她喜欢做瑜伽，并为自己和孩子研​​究新的美味有机食谱。