Йога заслуженно славится своей гибкостью.
Posted: Wed Jul 09, 2025 5:21 am
Мне дали серию корректирующих и укрепляющих упражнений, разработанных для улучшения состояния спины и направленных на меридианы, которые требовали внимания в моём конкретном случае. В Оки-йоге позы классифицируются по их влиянию на меридианы, которые подобны энергетическим путям в нашем теле. И это единственное, что помогло мне полностью восстановить спину, до состояния, которое даже лучше, чем до травмы. Однако при острой травме йогой не стоит заниматься, пока эта стадия не пройдёт.
Это знакомство с йогой пробудило во мне глубокую любовь к ней, и благодаря ей я начала видеть более тонкие преимущества для здоровья, которые она привносит в мою жизнь. Йога может помочь при широком спектре физических проблем и травм, но также является отличной альтернативой спортзалу для тех, кому не по душе однообразие и отвлекающие факторы. Она отлично подходит для тонуса тела и развития гибкости.
Но она также может развивать силу. Развитие силы особенно важно для женщин. Женщины, как правило, более Список стран по электронной почте гибкие, чем мужчины, но не такие сильные, если только они не занимаются фитнесом регулярно. Но в отличие от многих традиционных видов упражнений, йога также укрепляет внутренние мышцы и органы нашего тела. Она отлично подготавливает к родам!
Йога также развивает дисциплину. Это достигается регулярным выделением времени на занятия йогой, занятия йогой в гостиной или в саду под утренним солнцем. Но есть и более тонкий уровень дисциплины. Всё начинается с того, чтобы сосредоточиться на дыхании и почувствовать, как поза влияет на ваше тело. Такое осознанное исследование – это совершенно иной опыт фитнеса, чем тот, который обычно наблюдается в спортзале, где громкая музыка, телевизоры и другие внешние раздражители борются за ваше внимание. Вы не увидите людей в наушниках или читающих журнал во время занятий йогой.
Это осознанное исследование устанавливает связь со своим телом, и его важность невозможно переоценить. Очень часто некоторые части нашего тела застывают или онемевают. Физически это может выражаться болью, холодом или скованностью. Энергетически это выглядит так, как будто, несмотря на попытки сосредоточиться на какой-то области, мы просто не можем почувствовать с ней связь.
Это знакомство с йогой пробудило во мне глубокую любовь к ней, и благодаря ей я начала видеть более тонкие преимущества для здоровья, которые она привносит в мою жизнь. Йога может помочь при широком спектре физических проблем и травм, но также является отличной альтернативой спортзалу для тех, кому не по душе однообразие и отвлекающие факторы. Она отлично подходит для тонуса тела и развития гибкости.
Но она также может развивать силу. Развитие силы особенно важно для женщин. Женщины, как правило, более Список стран по электронной почте гибкие, чем мужчины, но не такие сильные, если только они не занимаются фитнесом регулярно. Но в отличие от многих традиционных видов упражнений, йога также укрепляет внутренние мышцы и органы нашего тела. Она отлично подготавливает к родам!
Йога также развивает дисциплину. Это достигается регулярным выделением времени на занятия йогой, занятия йогой в гостиной или в саду под утренним солнцем. Но есть и более тонкий уровень дисциплины. Всё начинается с того, чтобы сосредоточиться на дыхании и почувствовать, как поза влияет на ваше тело. Такое осознанное исследование – это совершенно иной опыт фитнеса, чем тот, который обычно наблюдается в спортзале, где громкая музыка, телевизоры и другие внешние раздражители борются за ваше внимание. Вы не увидите людей в наушниках или читающих журнал во время занятий йогой.
Это осознанное исследование устанавливает связь со своим телом, и его важность невозможно переоценить. Очень часто некоторые части нашего тела застывают или онемевают. Физически это может выражаться болью, холодом или скованностью. Энергетически это выглядит так, как будто, несмотря на попытки сосредоточиться на какой-то области, мы просто не можем почувствовать с ней связь.